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猫毛


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别再说体重不过百就是好身材了[20P]



如今的审美观念跟随着时代在发展,好身材不再单纯的看体重,而需要看自身的身材线条和曲线!
很多女生都在追求体重不过百的身材,觉得二位数体重意味着拥有苗条的身材。但是,体重不过百就是好身材,体重过百的身材就是肥胖吗?答案显然不是的。如今越来越多的女生加入到健身行列中来,她们跟男生一样进行撸铁训练,不再惧怕撸铁。而撸铁会刺激肌肉生长,会让自身的体重增长,身材曲线也会逐渐发生变化。
长期撸铁的女生,体重大多数超百斤的,但是这不意味着她们身材肥胖,或者肌肉过于发达变得男性化。
相反的,长期撸铁的女孩,身材曲线是非常迷人的,她们不但拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线,还拥有挺拔的身姿,不同于普通人的出众气质。
而这样的女孩,无论是身材曲线还是自身气质,都是非常出色的。
你会发现,撸铁女孩肌肉并没有特别发达,身材变得紧实,曲线更加迷人,魅力值大大飙升了。而体重不过百斤的女生,虽然瘦,但是没有曲线感,身材是非常干瘪的,魅力指数不足。
你希望拥有健身女孩的曲线身材,还是体重不过百的干瘪身材呢?相信大部分女孩会选择前者。如今,女孩好身材的标准,不再是体重不过百,而是拥有一副凹凸有致的迷人曲线。而体重不是好身材的关键,体脂率可以科学地反映身材的胖瘦,而肌肉量决定了身材的线条感。女生的标准体脂率为20%-24%左右,超过这个数值可以视为肥胖。
健身训练的时候,你只有科学降低体脂率,提高自身的肌肉量,你的身材曲线才会逐渐变得出色起来。身材肥胖的人,需要多做有氧运动(跑步、开合跳、踩单车、跳舞、打球等运动)进行刷脂,但是不要忽略了力量训练。女孩健身训练的时候,可以加入力量训练提高自身肌肉,提高身体基础代谢,有助于打造易瘦体质。
健身的女孩可以通过深蹲、弓步蹲等动作多练臀腿,提高下肢曲线,打造饱满翘臀、紧实的双腿,通过卧推、引体向上、推举、划船、硬拉等动作多练肩背,可以改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题,提高自身的气质跟形象。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

赞(118)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-15 22:46 樓主 引用 | 發表評論
IamSinger


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体重不过百摸起来不舒服😒
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S


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    TOP Posted: 04-15 22:49 #1樓 引用 | 點評
    萤火虫的恰恰


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      TOP Posted: 04-15 22:49 #2樓 引用 | 點評
      壮志豪情


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      TOP Posted: 04-15 22:50 #3樓 引用 | 點評
      小念


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      TOP Posted: 04-15 22:52 #4樓 引用 | 點評
      tony王


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      TOP Posted: 04-15 22:52 #5樓 引用 | 點評
      冰山上的嫖客


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      个人不喜欢欧美的大屁股
      TOP Posted: 04-15 22:55 #6樓 引用 | 點評
      小knife


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      TOP Posted: 04-15 22:59 #7樓 引用 | 點評
      veryliqing


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      TOP Posted: 04-15 22:59 #8樓 引用 | 點評
      且聽鳳吟


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      体重不过百,不是平胸就是矮
      TOP Posted: 04-15 22:59 #9樓 引用 | 點評
      大嫂请自重啊


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      这好看吗?觉得驾驭不了啊


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        TOP Posted: 04-15 23:01 #10樓 引用 | 點評
        好大的鱼


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        极具诱惑力的暴凸感
        TOP Posted: 04-15 23:02 #11樓 引用 | 點評
        好屌啊好屌


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        我就喜欢楼主头像这样的妹子
        TOP Posted: 04-15 23:06 #12樓 引用 | 點評
        天天吐水鱼


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        这些里面有好看的吗,我是觉得一个都没有
        TOP Posted: 04-15 23:06 #13樓 引用 | 點評
        午夜末班车


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        TOP Posted: 04-15 23:07 #14樓 引用 | 點評
        yedin


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        对欧美女人的大屁股还是不能欣赏。
        TOP Posted: 04-15 23:07 #15樓 引用 | 點評
        巴拉正在秀


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        丰满性感,感谢分享
        TOP Posted: 04-15 23:11 #16樓 引用 | 點評
        双桥落落


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        关键词是胸大
        TOP Posted: 04-15 23:12 #17樓 引用 | 點評
        思无涯


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        都不错,给我一个我都行啊!
        TOP Posted: 04-15 23:13 #18樓 引用 | 點評
        第七日魔人


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        太瘦了确实不行,有点肉肉,有身高,才是极品
        TOP Posted: 04-15 23:17 #19樓 引用 | 點評
        遇见就不错过


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          漂亮    感谢分享
        TOP Posted: 04-15 23:18 #20樓 引用 | 點評
        大门0306


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        后入佳品!
        TOP Posted: 04-15 23:26 #21樓 引用 | 點評
        高山龙司


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        TOP Posted: 04-15 23:42 #22樓 引用 | 點評
        坐天观井


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        体重不过百,不是平胸就是矮
        TOP Posted: 04-15 23:45 #23樓 引用 | 點評
        南渡先生


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        这屁股能夹断我


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          TOP Posted: 04-15 23:48 #24樓 引用 | 點評

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